期货盘面内盘和外盘是指期货交易市场的两个不同的交易时间段。内盘是指国内期货市场的交易时间，而外盘是指国际期货市场的交易时间。由于国内期货市场与国际期货市场存在时差，因此内盘和外盘的交易时间也存在一定的差异。

在国内期货市场，内盘交易时间通常是在上午9点到下午3点之间，中间有一个午休时间。而在国际期货市场，外盘交易时间通常是在晚上8点到次日凌晨4点之间。内盘和外盘的交易时间差大约为12个小时。

期货外盘和内盘时间差多长合适呢？这个问题没有一个固定的答案，因为合适的时间差取决于个人的交易需求和偏好。下面将从不同角度来讨论这个问题。

1. 交易机会的获取

内盘和外盘的时间差可以让投资者在24小时内获取更多的交易机会。如果投资者只关注国内期货市场，那么他们只能在内盘交易时间内进行交易，而错过了外盘交易时间段内的行情。而如果投资者关注国际期货市场，他们可以在外盘交易时间段内进行交易，从而获取更多的交易机会。

2. 风险管理

期货市场存在着价格波动和风险，投资者需要进行风险管理。内盘和外盘的时间差可以让投资者在外盘交易时间段内获取市场信息，从而及时调整投资策略和风险管理措施。例如，在外盘交易时间段内，国际市场的消息和事件可能对国内期货市场产生影响，投资者可以及时了解这些信息并作出相应的调整。

3. 交易成本

内盘和外盘的时间差也会对交易成本产生影响。由于内盘和外盘的交易时间存在重叠，投资者可以选择在重叠时间段内进行交易，从而降低交易成本。例如，如果投资者在内盘交易时间段内进行交易，那么他们可能需要支付更高的手续费和佣金，而在重叠时间段内进行交易可以降低这些成本。

4. 心理压力

内盘和外盘的时间差也会对投资者的心理压力产生影响。由于内盘和外盘的交易时间存在差异，投资者可能需要在不同的时间段内进行交易，这可能会增加投资者的心理压力。投资者需要适应不同的交易时间段和市场情况，从而保持良好的心态和交易纪律。

期货外盘和内盘时间差的合适程度取决于个人的交易需求和偏好。投资者可以根据自己的情况来选择在内盘或外盘进行交易，或者在内盘和外盘的交易时间重叠段进行交易。无论选择哪种方式，投资者都需要充分了解市场情况，制定合理的交易策略，并进行风险管理。